手軽にたくさんの栄養素が取れる野菜ジュース。私も野菜ジュースが大好きで、良く飲んでいます。
とは言え、その野菜ジュースに含まれる栄養素がどんな成分で、どんな効果があるのかを知っている方は少ないと思います。
そこでこの記事では、伊藤園から出ている野菜ジュース『1日分の野菜』に含まれる栄養素とその効果を徹底的に分析しました。
できるだけわかりやすく説明していきますので、安心してついてきてくださいね！
目次
伊藤園 1日分の野菜に含まれる栄養素成分と効果の特徴
まずは伊藤園の野菜ジュース『1日分の野菜』に含まれる栄養素の成分と、効果を確認してみましょう。表形式で書いていきます。
表の見方は以下の通りです。
表の見方説明なお比較対象の他野菜ジュースは、記事執筆時点のAmazonの野菜ジュースカテゴリ売り上げTOP10である、以下の商品としています。
- カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml
- 伊藤園 1日分の野菜 200ml
- カゴメ 野菜生活100オリジナル 200ml
- カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml
- 伊藤園 ビタミン野菜 200ml
- カゴメ 野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーミックス 330ml
- カゴメ 野菜生活100 ベリーサラダ 200ml
- 伊藤園 理想のトマト 200ml
- カゴメ 野菜生活100 青森りんごミックス 195ml
- カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml
| ナトリウム | 700mg～800mg未満 | 16～224mg | 普 |
|---|---|---|---|
| 水分量の調節や神経、筋肉を正常に動かすための栄養素。 | |||
| 疲労感、血液濃縮、食欲不振 | |||
| 亜鉛 | 0.65mg | 0.1～0.6mg | 希 |
| 味覚の正常化や、皮膚・粘膜の健康維持を助ける栄養素。 | |||
| 味覚障害 | |||
| カリウム | 2,000～2,500mg | 655mg | 普 |
| 血液低下、脳卒中予防、骨密度の増加につながる栄養素。 | |||
| 脱力感、筋力低下、食欲不振 | |||
| 鉄 | 6.0～10.5mg | 0.2～1.6mg | 希 |
| 主に赤血球を作るために必要な栄養素。 | |||
| 貧血 | |||
| マグネシウム | 290～370mg | 45mg | 希 |
| カルシウムとともに骨や歯を形成するために必要な栄養素。精神の安定化、血圧の維持にも利用される。 | |||
| 骨粗しょう症、心疾患、糖尿病 | |||
| ビタミンA | 700～900μg | 490～1370μg | 多 |
| 発育の促進や肌の健康維持、粘膜の生成、暗い場所でも目が見えやすくなるなどの効果がある栄養素。 | |||
| とり目（暗所で見えにくくなる）、抵抗力低下 | |||
| ビタミンC | 100mg | 60～155mg | 普 |
| 肌の健康維持や粘膜の生成、ストレスへの抵抗力を強めるなどの効果がある栄養素。 | |||
| 抵抗力低下、発育障害、壊血病 | |||
| ビタミンE | 6.0～6.5mg | 1.1～4.6mg | 普 |
| 細胞膜の老化防止や動脈硬化の防止に効果が見込まれる栄養素。 | |||
| 感覚障害、神経症状 | |||
| ビタミンK | 150μg | 3～15μg | 多 |
| 出血時の止血、骨の健康維持に効果がある栄養素。 | |||
| 消化管出血、頭蓋内出血 | |||
| 葉酸 | 240μg | 10～113μg | 普 |
| 赤血球の形成の補助や発育の促進、循環器疾患の防止といった効果がある栄養素。 | |||
| 貧血、動脈硬化 | |||
| β-カロテン | 規定なし | 4720～12,520μg | 多 |
| 体内でビタミンAに変換される栄養素。体内中のビタミンAが不足した場合のみ変換されるため、過剰摂取になることはない。α-カロテンよりも変換効率が良い。抗酸化作用がある。 | |||
| 栄養補給促進、免疫力アップ、循環器疾患リスクの低下、発がん抑制 | |||
| リコピン | 規定なし | 14mg | 普 |
| 抗酸化作用が強い栄養素。血流の改善や生活習慣病の予防、肥満防止、美肌効果が期待できる。抗酸化作用は特に高い。 | |||
| 血流改善、生活習慣病予防、肥満防止、美肌効果 | |||
この表から導き出される伊藤園『一日分の野菜』における、注目すべきポイントは以下のようになります。
- 栄養素をバランスよく摂取できる。
- 亜鉛や鉄、マグネシウムが摂取できる。
- ビタミンAとβ-カロテンが多く、リコピンも摂取できる。
それでは、1つ1つ説明していきますね。
栄養素をバランスよく摂取できる
1日分の野菜という商品名なだけあって、カバーできている栄養素の種類が非常に多いです。他の野菜ジュースと比べても、ここまでの種類の栄養素を野菜ジュース1本から摂取できるものは多くありません。
ただし『カゴメの野菜一日これ一本』または『伊藤園 ビタミン野菜』と比べると、摂取できる栄養素の種類が少ないです。特に『伊藤園のビタミン野菜』は、亜鉛や鉄、マグネシウムが摂取できない代わりに、ビタミンの種類と量が非常に豊富です。
栄養素をたくさん取りたいという方は『伊藤園 ビタミン野菜』の検討もおすすめです。
亜鉛や鉄、マグネシウムが摂取できる
他の野菜ジュースと違い、亜鉛や鉄、マグネシウムが摂取できる野菜ジュースになっています。これらの栄養素を取れる野菜ジュースは稀です。調査対象の野菜ジュースの中では、この『1日分の野菜』と『野菜一日これ一本』のみでした。
鉄やマグネシウムは、血液を作り、血液循環を正常に保ってくれる効果があります。貧血気味の方にぜひ飲んでほしい野菜ジュースです。
ビタミンAとβ-カロテンが多く、リコピンも摂取できる
1日分の野菜にはビタミンAが多く含まれています。ビタミンAが不足すると抵抗力が低下しますので、1日分の野菜を飲むことで、健康な生活を送るための基礎を作ることができます。
加えて、β-カロテンは体内でビタミンAに変換される栄養素ですから、より抵抗力の低下を防止することができます。
また、リコピンが含まれていることも大きなポイントです。リコピンは身体の様々な部分に良い影響を及ぼす栄養素です。そのうえ、肥満防止や美肌効果といった側面もありますので、できるだけ摂取しておきたい栄養素です。
良く風邪をひきやすい方や体調を崩しやすい方は、特に1日分の野菜がおすすめですよ。
他野菜ジュースとの比較
ここでは比較した10の野菜ジュースのうち、トップ3に絞って比較表を記載します。他の野菜ジュースも気になる！という方は、ぜひ参考にしてくださいね。
おすすめ野菜ジュースランキング
| 順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
| 商品名 | 伊藤園 ビタミン野菜 |
カゴメ 野菜一日 これ一本 |
伊藤園 1日分の野菜 |
| Amazon価格 | 69円/1本 | 74円/1本 | 70円/1本 |
| 特徴 | ビタミンの種類と量が豊富 | 幅広い栄養素を摂取できる | 幅広い栄養素を摂取できる |
| こんな人におすすめ | ・風邪をひきやすい方 ・口内炎などが起こりやすい方 ・疲れやだるさを取りたい方 |
・風邪をひきやすい方 ・貧血気味の方 ・リコピンとポリフェノールを取りたい方 |
・風邪をひきやすい方 ・貧血気味の方 ・リコピンを取りたい方 |
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なお、4位以降については下記にレビュー記事のリンクを書いておきますので、気になった方はぜひご覧くださいね。
- 4位 カゴメ 野菜生活100 オリジナル
- 5位 カゴメ 野菜生活100 ベリーサラダ
- 6位 カゴメ トマトジュース
- 7位 伊藤園 理想のトマト
- 8位 カゴメ 野菜生活100 青森りんごミックス
- 9位 カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ
- 10位 カゴメ 野菜生活100 Smoothie
最後に
以上が、効果で選ぶ野菜ジュースシリーズ『伊藤園1日分の野菜に含まれる栄養素の成分と効果を徹底レビュー』でした。
栄養素的に似ている製品である、野菜一日これ一本と比較すると若干こちらのほうが順位が下になってしまいました。ですが、栄養素として大きな違いはありませんので、後は味で選ぶことをおすすめします。
ちなみに、購入するならAmazonが一番良いと思います。Amazonですと手軽に大量購入できますので、毎日飲む野菜ジュースにぴったりです。
この記事を参考にしていただき、毎日を健康的に過ごしてくださいね！
