【栄養素を徹底比較】健康維持に効果がある本当におすすめの野菜ジュース10選

 

この記事では、こんな悩みにお答えします。

 

手軽に多くの栄養素を摂取できる野菜ジュース。時間がない方や野菜が苦手なお子さんが栄養を取るにはぴったりです。

私もよく野菜ジュースを飲んでいるのですが、スーパーやコンビニで野菜ジュースを見ていると、いつも気になることがあるんです。

 

それは、

『一番栄養がある野菜ジュースってどれなんだろう』

ということ。

 

あなたも一度は、この疑問を感じたことがあるのではないでしょうか。

そこで私は、この疑問の回答を得るべく、様々な野菜ジュースの栄養素を徹底的に比較し、どの野菜ジュースが一番身体に良いのかを調べました。

この記事はその調査の中で、わかったことをまとめた記事になります。

ぜひこの記事で、あなたの健康を保つお手伝いをさせてくださいね。

 

それでは最初に、この記事のポイントを簡単にまとめておきます。

 

なお、この記事はそこそこ長文になっていますので、お時間のない方は、3位からお読みくださいね。この文章をクリックしていただければ、3位から確認いただけますので。

それでは、本当におすすめの野菜ジュースをランキング形式でご紹介していきますね。

 

健康維持に効果があるおすすめの野菜ジュースランキング

ここからおすすめの野菜ジュースランキングを紹介していきます。すべて別記事で細かいレビューを書いていますので、気になった方はそちらも参照してくださいね。

 

10位 カゴメ 野菜生活100 Smoothie

10位はカゴメから出ている野菜生活100 Smoothieです。

野菜ジュースに昨今話題のスムージーを取り込んだのが、この野菜生活100 Smoothie。スムージーならではの飲みごたえが楽しめる一品です。

しかし野菜生活100 Smoothieは、栄養素的にはあまり良いとは言えません。

その理由は2つ。塩分量が多いことと、栄養素の種類が少ないこと。

野菜生活100 Smoothieには、通常の野菜ジュースに比べ2倍以上の塩分量が含まれています。日本人の食生活には多くの塩分が含まれているといいますから、できるなら野菜ジュースでも塩分は控えたいところですよね。

加えて、摂取できる栄養素が他の野菜ジュースに比べ、かなり少ないというのも、あまりおすすめできないポイントです。

このように、野菜生活100 Smoothieはあまり栄養素的にはよくありません。しかし、野菜ジュースをスムージータイプ飲みやすくしたというところを評価し、10位とさせていただきました。

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9位 カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ

9位はカゴメの野菜ジュース 糖質オフです。

一番の特徴は、名前の通り糖質が少ないこと。他の野菜ジュースにくらべ、10gほど糖質が少なくなっています。

加えて、リコピンが少し含まれているのも特徴です。リコピンは血流改善や生活習慣病予防、肥満防止、美肌効果が期待できる栄養素で、すべての方が摂取しておくべき栄養素です。

ただし、野菜ジュース 糖質オフに含まれるリコピン量は、あまり多くありませんので注意が必要です。

最後に大きなデメリットですが、この野菜ジュース 糖質オフは摂取できる栄養素が少ないです。糖質を減らすと同時に、栄養素まで減ってしまったということでしょうか。

本当に糖質が気になる方にだけ、おすすめしたい野菜ジュースです。

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8位 カゴメ 野菜生活100 青森りんごミックス

8位はカゴメの野菜生活100 青森りんごミックスです。

野菜生活100 青森りんごミックスの特徴は、味が非常に良いこと。果実ジュース感覚で飲むことができますので、野菜が苦手なお子さんにぴったりの野菜ジュースです。

また野菜生活100 青森りんごミックスにはビタミンCが含まれています。実はビタミンCが含まれている野菜ジュースというのは、あまり多くありません。

ですから、ビタミンCを野菜ジュースから取りたいという方は、野菜生活100 青森りんごミックスを候補に入れても良いと思います。

しかし、野菜生活100 青森りんごミックスは、摂取できる栄養素が少なめです。種類はそこそこあるのですが、他と比べ量が少なくなっています。

以上から、野菜が苦手な方向けと言えますね。味は非常においしいのでまずは一度試してみると良いですよ。

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7位 伊藤園 理想のトマト

7位には伊藤園から出ている理想のトマトがランクインしました。

理想のトマトという名前だけあって、トマトが最大級に含まれたこの野菜ジュースは、リコピンが豊富に含まれています。

また、この理想のトマトにはカリウムが多く含まれています。ご年配の方などに多いのですが、カリウム不足によって疲れを感じたり、食欲減退など、体調を崩すことがあります。

そのような方には、この理想のトマトをおすすめが一番です。カリウムの量が、他の野菜ジュースよりもずば抜けています。

ただし1つ懸念点として、塩分量が多いことがあげられます。塩分を控えたい方は、6位のカゴメ トマトジュースをおすすめします。

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6位 カゴメ トマトジュース

6位はカゴメ トマトジュースです。

7位の理想のトマトと同量のリコピンが含まれるカゴメ トマトジュースは、血流改善や生活習慣病予防、肥満防止、美肌効果を求める方にぴったりの野菜ジュースです。

理想のトマトとの大きな違いは、2つ。GABAが含まれていることと、塩分量が非常に少ないこと。

GABAはここ最近注目されている栄養素で、その効果はストレス低減とリラックス効果。まさに現代人にうってつけの栄養素ですよね。

そのGABAをこのランキング中で唯一含んでいるのが、このカゴメ トマトジュースになります。

また、塩分量が極めて少ないこともポイントです。理想のトマトには多くの塩分が含まれていましたが、カゴメ トマトジュースはランキング中の野菜ジュースの中でも、塩分量が特に少なくなっています。

トマトジュースが苦手な方でなければ、ぜひ一度飲んでみて欲しい野菜ジュースですね。

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5位 カゴメ 野菜生活100 ベリーサラダ

5位はカゴメの野菜生活100 ベリーサラダです。

以前は紫の野菜として知られていた野菜ジュースでして、私も良く飲んでいました。

非常に味が良く、どろどろとした感覚もないため、ごくごく飲めてしまうのが特徴です。トマト感もありませんので、トマト嫌いな方にも問題ありません。

また、栄養素の量は少なめですが、種類はそこそこです。これだけ飲んでおけばOK！とは言えませんが、美味しく負担なく野菜ジュースを飲み続けるにはちょうどいいのかもしれません。

最後に1つ特筆すべき点として、野菜生活100 ベリーサラダには、ポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、血流改善や生活習慣病予防の他、視力回復が期待できる栄養素です。視力の低下を気にしている方は、ぜひカゴメの野菜生活100 ベリーサラダをご検討くださいね。

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4位 カゴメ 野菜生活100 オリジナル

4位はカゴメの野菜生活100 オリジナルです。

これぞ野菜ジュース、と言っても良いほどバランス良く栄養素が含まれている野菜生活100 オリジナル。5位の野菜生活100 ベリーサラダとの大きな違いは、ビタミンAとカロテンが豊富である、というところ。

ビタミンAは、不足すると免疫力の低下につながります。ですから、風邪をひきやすい方や体調を崩しやすい方には、ぜひ摂取してほしい栄養素です。

加えて、カロテンは体内でビタミンAに変換される栄養素です。ビタミンAとカロテンの両方を一気に摂取できますので、より風邪に強いからだを作ることができます。

ただしこの野菜生活100 オリジナル、栄養素の種類はそこそこですが、量はさほど多くはありません。種類と量の両方を求める方は、ぜひ以下1位～3位の野菜ジュースもご覧になってくださいね。

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3位 伊藤園 1日分の野菜

3位にランクインしたのは、伊藤園の野菜ジュース1日分の野菜です。

3位以上の野菜ジュースは、これまで紹介した4位までの野菜ジュースとは、圧倒的に栄養素量が違います。この200mlの中に、よくこれだけの栄養素を入れ込んだなぁ、と驚いてしまうほどです。

1日分の野菜には、健康的な生活に欠かせないビタミンAやβ-カロテンが豊富に含まれています。これら栄養素のおかげで、体調を崩しにくい身体づくりをすることができます。

加えて、リコピンが含まれていることも大きなポイントです。これにより、血流改善や生活習慣病予防、肥満防止、美容効果などが期待できます。

また、他の野菜ジュースとの大きな違いが、亜鉛や鉄、マグネシウムが含まれているところ。これらの栄養素により、血液の健康を保つことができます。貧血気味の方や血液がドロドロな方は、ぜひ摂取しておくべきです。

正直、2位の野菜一日これ一本と、3位の1日分の野菜の順位付けは悩みました。しかしこの後の野菜一日これ一本は、2位と呼べるだけの栄養素の種類・量を誇ります。

ですから、3位の1日分の野菜は、野菜一日これ一本の味が苦手な方向けですね。野菜一日これ一本の味でも問題ないよ！という方は、2位の野菜一日これ一本をおすすめします。

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2位 カゴメ 野菜一日 これ一本

2位はカゴメの野菜一日これ一本です。

3位の1日分の野菜との大きな違いは、ビタミンAとカロテン系の栄養素が多く含まれているという点。これらの栄養素を取ることで、免疫力の低下を防ぐことができますので、体調を健全に保つことができます。

また、ポリフェノールが含まれていることも特筆すべき点です。ポリフェノールは5位の野菜生活100 ベリーサラダにも含まれていた栄養素ですが、血流改善や生活習慣病予防の他、視力回復が期待できるものです。

その他の栄養素については、3位の1日分の野菜とほぼ同一です。ですから、1日分の野菜にいくつかの栄養素をプラスしたものが、この野菜一日これ一本と言っても過言ではありません。

風邪をひきやすい、貧血気味などの症状がある方は、迷わず野菜一日これ一本を飲んでみてくださいね。

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1位 伊藤園 ビタミン野菜

堂々1位にランクインしたのが、伊藤園のビタミン野菜です。

他の野菜ジュースとの違いは、なんといっても豊富なビタミンの種類と量。13種類のビタミンを豊富に含んだビタミン野菜は、他の野菜ジュースとは比較にならないほど、体調の改善効果が見込めます。

ビタミンAやビタミンCは、ウイルスに対する抵抗力の源ですから、風邪をひきにくい身体づくりができますし、ビタミンB1やナイアシン、ビオチンは、食欲不振や疲労感、だるさの改善に効果があるビタミンです。

加えて、ビタミンB2を始めとする様々なビタミンには、口内炎などの皮膚トラブルを防ぐなど、内側だけでなく外側の健康も保つことができるなど、ビタミンは身体の健康づくりに欠かせない栄養素となっています。

また、ビタミン野菜には、ほとんど塩分が含まれていません。日常的に多くの塩分を取りすぎてしまう日本人向けの野菜ジュースですよね。

体調管理をしたい方にも、疲れやだるさを取りたい方にも、皮膚トラブルを抱える方にもおすすめできる万能野菜ジュース『伊藤園のビタミン野菜』。

ぜひ一度試してみてくださいね。

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最後に

最後に1位～3位までの野菜ジュースについて、おさらいしておきましょう。

 

おすすめ野菜ジュースランキング

順位	1位	2位	3位
商品名	伊藤園 ビタミン野菜	カゴメ 野菜一日 これ一本	伊藤園 1日分の野菜
Amazon価格	69円/1本	74円/1本	70円/1本
特徴	ビタミンの種類と量が豊富	幅広い栄養素を摂取できる	幅広い栄養素を摂取できる
こんな人におすすめ	・風邪をひきやすい方 ・口内炎などが起こりやすい方 ・疲れやだるさを取りたい方	・風邪をひきやすい方 ・貧血気味の方 ・リコピンとポリフェノールを取りたい方	・風邪をひきやすい方 ・貧血気味の方 ・リコピンを取りたい方
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以上が、健康維持に効果がある本当におすすめの野菜ジュース10選でした。

1位～3位はどれも優秀な野菜ジュースですが、各々特徴がありますので、あなたの目的に合ったものを選ぶことをおすすめします。人によって不足している栄養素は違いますので。

ぜひこの記事を、あなたの健康づくりの参考にしてくださいね！